为帮助学生掌握情绪调节的知识和方法，提高其情绪管理和心理调节能力，进而培养积极乐观的情绪和健康向上的心态，5月30日，心理健康教育中心于明德楼415会议室举办了《大学生情绪管理与调适》心理主题讲座。讲座由长春市第六医院赵伟佼医师主讲，我校各院学生代表参加。

讲座结合当前大学生的情绪现状，以“如何调节和管理情绪”为主线，围绕“认识情绪”“情绪ABC理论”“不合理信念及特征”“培养情绪管理能力”等方面展开，结合具体案例和定向训练，将情绪管理的专业知识与实用技巧深入浅出地娓娓道来，着重讲解了如何通过“觉察、提升、持续”培养情绪管理能力，并通过互动引导学生改变负面情绪中的不合理信念。

本场讲座通过分析大学生负面情绪产生的原因，进而提出切实有效的解决方案。讲座内容充实，气氛轻松，案例丰富，为引导同学们合理地缓解压力、做好情绪管理起到了积极的推动作用。

撰稿人：李厚仪 审稿人：王幼喜