悦纳自我
我的情绪会说话
心理主题班会
春日心约，共赴心灵之约。为进一步提升学生情绪管理能力，引导学生塑造积极健康的心态，推动心理健康教育全面发展，2025年4月25日，大数据与会计2405、2406、2407班依次开展“悦纳自我，我的情绪会说话”心理主题班会。活动由各班心理委员精心策划，以“游戏疗愈 + 心理知识浸润”为核心，与同学们携手搭建自我探索与情感联结的平台。这场心灵之约，在趣味互动中解锁情绪密码，于真诚分享中焕发“心声”。
默契同行，五班 “阳光” 暖心扉。会计 2405 班以“阳光心理进班级”为主题，用游戏敲开同学们的心灵之门：“猜词比划”里，肢体语言的夸张演绎让压力在笑声中蒸腾；“抢凳子”的奔跑与雀跃，让紧绷的神经随音乐节奏自由摆动。心理委员适时引入“情绪 ABC 理论”，引导大家看见认知对情绪的调节力量。此外，孙梦函老师独唱的《想把我唱给你听》，悠扬的歌声舒缓了大家的情绪。活动尾声，彩色心愿标签在黑板拼出心型，“希望不再苛责自己”“想和焦虑做朋友”的字迹间，流淌着对自我的温柔期许。
悦纳自我，六班 “心旅” 绽光芒。会计 2406 班以“数字炸弹”的紧张游戏环节与“你猜什么歌”的欢唱，为同学们搭建起情绪过山车，让同学们在“数字逼近”时的屏息与揭晓时的惊呼中，体会“焦虑可控”的心理暗示。才艺舞台上，张凯曦同学带来了精彩绝伦的电子琴演奏，琴音婉转，让同学们沉浸其中。最动人的“烦恼放飞”环节，纸飞机载着同学们的心事飞向空中，心理委员借此讲解“自我接纳三步法”引导大家正视情绪、拥抱真实的自己。纸飞机落地时的交错轨迹，恰似同学们与内心和解的蜿蜒路径。
情绪解码，七班 “心桥” 通彼此。会计 2407 班从“表情包猜猜乐”的视觉狂欢开启情绪认知课：当表情符号被赋予注解，同学们在笑声中逐渐破除“情绪表达羞耻感”的封锁。在“隔空传纸”环节，纸张掉落时的轻笑与调整，使同学们和老师之间的距离被渐渐拉近。紧接着同学们带来了精彩的节目表演，用喜剧和歌声传递情感。“情绪急救箱”中，匿名烦恼被拆解成“考试焦虑应对法”“社交恐惧小妙招”，心理委员结合 “情绪温度计”工具，将抽象感受转化为可管理的具象坐标。笔尖划过信纸的痕迹，是与情绪握手言和的郑重签名。
心光汇聚，共谱成长新章。三场班会虽形式各异，却共同编织起理解与关爱的班级纽带。老师们的温情寄语、心理委员的知识分享、同学们的坦诚互动，让压力在笑声中消解，困惑在交流中明晰。心理委员的知识分享，则让“悦纳自我”从口号化作可操作的心灵指南。镜头定格的笑脸是一个班级共同体的成长印记，更是最好的心理疗愈，在倾听中确认“我并不孤单”，在接纳中明白“每一种情绪都值得被温柔相待”。愿每一颗心都能在接纳中舒展，在关怀中绽放，携手走向更辽阔的未来！
