萌新们，请查收这份军训小贴士～

会计学院的萌新们

请查收这份军训小贴士

做好充足的准备

迎接大学第一课的磨炼与成长

药物篇

1.藿香正气水

天气炎热，军训期间很容易中暑，可以准备一些藿香正气水防止中暑情况的发生。

2.金嗓子或西瓜霜

军训时，会不断的喊各种口号，我们带点含片，保护好自己的嗓子。

3.风油精

风油精不仅有清凉、止痛、驱风、止痒的功效，而且还可以用于提神，缓解精神疲惫、困倦等症状。

4.创可贴及碘伏棉签

在军训过程中小磕小碰是在所难免的，小的伤口用创口贴简单包扎即可，大一点的伤口就需要先用碘伏棉签来进行一个简单的消毒处理。

必需物品篇

1.水杯

军训时水分大量流出，建议同学们带一个大容量的水杯，做好标记，防止弄混。

2.鞋垫

军训使用的胶底鞋比较硬，建议同学们购置柔软吸汗的鞋垫及舒适的棉袜，来缓解长时间站立带来的疲惫感。

3.湿巾纸巾

军训时大量出汗，在口袋里备好纸巾和湿巾，在休息时及时擦汗。

4.糖果

容易低血糖的同学，一定要在口袋里备一些糖果。

防晒篇

1.出门前半小时涂好防晒霜，挑选防晒霜时，选择含有防护功能较强的。

2.防晒霜需随身携带，休息时要记得补擦。

3.防晒要全面，除了脸部，还有耳后包括耳朵、脖子(尤其是后脖颈），小臂也是关键。

4.长时间暴晒使得肌肤舒缓时间少，好好利用午休时间，用湿毛巾敷脸和脖子，减缓发红症状。

饮食篇

军训期间运动量大，同学们的饮食一定要吃饱吃好，保持营养均衡，以清淡为主，保证水分摄入，以少量多次为宜，不要在剧烈运动后大量饮水，切忌大量饮用冰水，剧烈运动后不要急于吃食品喝水。可以少量饮用淡盐水或温水，以补充暴汗之后身体的电解质。

休息篇

1.充足的睡眠时间：在艰苦训练面前，充足的睡眠是最好的准备，特别是午休期间一定要安静休息。

2.适当按摩与放松：每晚睡前躺在床上要揉小腿，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿。在外面训练后，回到寝室可以用芦荟胶或修复面膜补水修复；在晚上睡前热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，有利于睡眠哦。

心态篇

首先就是要保持一个良好的心态，军训是大家迈入大学的第一步，对于即将到来的大学生活，我们应该怀着积极的心情去面对军训，以最好的状态迈入新的阶段。

划重点

同学们如果在军训过程中，出现身体不适等情况，一定要及时报告教官和辅导员哦，一切以身体为重！