4月6日下午，由吉林省教育厅高校思政处和吉林师范大学心理健康教育中心联合举办的高校疫情防控一线工作人员心理辅导讲座在线上进行。我校组织辅导员、专业教师及相关一线防疫工作人员观看了直播。

讲座邀请中科院心理研究所祝卓宏教授以《疫情期间一线工作人员的压力管理——如何在焦虑抑郁中突围》为主题，介绍了压力影响身心的常见“报警”信号和压力应对机制，结合对世界卫生组织在疫情期间推荐的压力管理方法《压力之下，择要事为之》的剖析，从着陆技术，专注投入，解套想法，价值行动，助人善行，情绪空间六个方面指导参与教师在疫情期间缓解压力，调适情绪。同时带领老师们现场练习了腹式呼吸身心调节技术和健脑操，推荐了可用于日常压力管理及心理调节的线上资源和阅读书目。

参与讲座的老师们表示，祝教授的讲授言简意赅、通俗易懂，讲解的STOP压力情绪管理、腹式呼吸身心调节及健脑手指操等作为缓解压力的具体方法，具有很强的针对性、指导性和操作性。今后可将所学到的知识运用在日常学生管理中加强对学生的关心关爱，及时发现压力异样信号，协助做好学生的压力管理和疏导。

住校工作的老师们表示，一线工作任务繁重，压力较大，通过学习进一步了解了身体如何应对压力，面对疫情防控工作的新使命新挑战，要学习运用祝卓宏教授传授的方法，积极应对各种压力，保持健康、平和的心态，以良好精神状态继续投入到一线工作中。

撰稿人：李厚仪 审稿人：王幼喜